NGOPI Ngobrolin Pediatri Pentingnya Vitamin D dan KalsiumUntuk Tulang Sehat Sejak Dini
Sukoharjo – Sejak masa kanak-kanak hingga remaja, tulang mengalami proses pertumbuhan dan pembentukan massa tulang yang optimal. Inilah masa emas untuk membangun fondasi tulang yang kuat. Dua zat gizi yang sangat berperan penting adalah kalsium dan vitamin D. Ngopi (Ngobrol’in Pediatri) hadir Kembali dengan tema “Pentingnya Vitamin D dan Kalsium Untuk Tulang Sehat Sejak Dini".dan menghadirkan narasumber Nor Azizah, S.Tr.,Ftr. Hasri Ndaru Kusumawati, S.Gz, dengan moderator dr. Setiadi, Sp.OT.
Kekurangan kalsium dan vitamin D pada anak berakibat rakhitis, yaitu kondisi dimana tulang menjadi lunak, lemah sehingga menyebabkan bentuk abnormal, bentuk x atau o yg sering kita jumpai pada pasien-pasien pediatri di RSO Soeharso, ungkap Hasri Ndaru Kusumawati, S.Gz.
Kondisi tersebut bisa dicegah dengan pemenuhan kalsium dan vitamin D secara bersamaan. Karena tanpa vitamin D kalsium tidak akan terserap dengan sempurna. Kalsium tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh jadi perlu kita dapatkan dari makanan seperti ikan teri, susu, kedelai (tahu, tempe) dan sayuran hijau. Sedangkan vitamin D secara alami diproduksi oleh tubuh dengan bantuan UVB dari sinar matahari.
Ngopi bareng berlangsung selama 1 jam banyak sekali menyingung pertumbuhan tulang anak-anak. Dari sisi fisioterapi, Nor Azizah, S.Tr.,Ftr. Menyampaikan bahwa pada kasus kaki x atau o, prinsipnya melatih otot sekitar paha, pinggul dan kaki bisa melompa-lompat kodok, jongkok berdiri, atau gerakan menjepit bola untuk penguatan otot paha.
Perlu juga menghindari bahan-bahan makanan yang mengganggu penyerapan kalsium seperti oksalat yang terkandung dalam teh dan soda, sehingga perlu diperhatikan konsumsi teh tidak sesaat setelah makan namun minimal 1- 2 jam setelah makan.
Untuk lebih lanjutnya perbincangan ini bisa disaksikan di link : https://www.youtube.com/live/C2xfMyRLOrY?si=A8WGdXl4Qb4fP2IC
Akhir perbincagan kali ini, moderator berpesan perlu dipenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D sejak dini karena apabila defisiensi berlanjut hingga dewasa akan menyebabkan osteomalasia pada orang dewasa dan berlanjut menjadi osteporosis pada usia lanjut yang menyebabkan tulang rapuh dan mudah patah. Dan terpenting melatih otot sekitar paha, pinggul & kaki dengan berbagai latihan.
