Sosialisasi Kesehatan “SMP Muh. PK Surakarta Ikuti Sosialisasi Kesehatan, Menabung Tulang Sejak Dini”
Surakarta (26/05) – RSO Soeharso Surakarta bekerjasama dengan PERWATUSI Surakarta mengadakan rute to show ke SMP Muh. PK Surakarta dalam rangka Sosialisasi Kesehatan untuk Siswa/wi SMP Muh. PK. dalam Kesehatan. Kegiatan dilaksanaka di SMP Muh. PK Surakarta.
Kegiatan sosialisasi kesehatan ini dilakukan pemeriksaan Sit and Reach Test pada siswa/wi oleh Tim RSO Soeharso. Sit and Reach Test adalah salah satu tes kebugaran jasmani yang digunakan untuk mengukur fleksibilitas otot hamstring (paha belakang) dan punggung bawah. Tes ini sangat umum digunakan dalam bidang pendidikan jasmani, fisioterapi, dan kebugaran umum, ungkap Prihantoro Larasati Mustiko, Sst.Ft., FTr., Msi. Pertama, Peserta duduk di lantai dengan kaki diluruskan ke depan, tumit menyentuh kotak pengukur. Kedua, Telapak kaki dirapatkan dan menempel pada kotak.Ketiga, Tangan lurus ke depan, telapak tangan menghadap ke bawah dan diletakkan satu di atas yang lain. Keempat, Peserta membungkuk ke depan secara perlahan, menjaga lutut tetap lurus, dan mendorong penggaris sejauh mungkin di atas kotak. Kelima, Posisi terjauh harus ditahan selama sekitar 2 detik. Keenam, Lakukan 2–3 kali percobaan, dan ambil nilai terbaik.
Selesai pemeriksaan siswa/wi mendapatkan penjelasan tentang Menabung Tulang Sejak Dini oleh Dr. dr Retno Setianing Sp.KFR (K). "Menabung tulang" berarti membangun dan memaksimalkan kepadatan tulang (massa tulang) selama masa pertumbuhan — terutama dari masa anak-anak hingga remaja awal. Hal ini penting karena setelah usia 30 tahun, massa tulang biasanya mulai menurun secara alami. Lalu bagaimana cara menabung tulang sejak dini : pertama, Asupan Gizi Seimbang; Kalsium, Vitamin D dan Protein. Kedua, Aktivitas Fisik dengan berolahraga yang membebani tulang seperti : Lari, Lompat tali, Menari, Bersepeda, dan Latihan kekuatan ringan (untuk remaja). Ketiga, Hindari Faktor Risiko, Menghindari rokok dan alcohol, Tidak berlebihan dalam konsumsi soda atau kafein dan Menjaga berat badan ideal, jelas Dr. dr Retno Setianing Sp.KFR (K).
Ketua Dewan Pengurus Cabang PERWATUSI Surakarta, Dra.Ana Nasiruddin, sangat berterima kasih kepada Kepala Sekolah dan semua siswa/wi dari SMP Muh. PK Surakarta, dan para narasumber sehingga bisa terlaksana kegiatan ini. Semoga dengan kegiatan ini, siswa/wi dapat memulai untuk menabung tulang sejak dini. Hadir pula dalam kegiatan perwakilan dari IIDI Surakarta.
