RSUP Dr Kariadi Edukasi Masyarakat Pentingnya Tidur Berkualitas untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Semarang - RSUP Dr. Kariadi menggelar kegiatan penyuluhan kesehatan bertema Sleep Well, Live Better sebagai upaya meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya tidur berkualitas dalam menjaga kesehatan fisik maupun mental.

Kegiatan ini ditujukan untuk mengedukasi masyarakat bahwa tidur bukan sekadar kebutuhan istirahat, tetapi juga merupakan faktor penting yang berpengaruh terhadap kualitas hidup seseorang. Melalui penyuluhan tersebut, RSUP Dr. Kariadi mengajak masyarakat untuk mulai memperhatikan pola tidur sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Dalam pemaparannya, dijelaskan bahwa kualitas tidur yang baik berperan besar dalam menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, serta mendukung produktivitas sehari-hari. Sebaliknya, kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan, baik fisik maupun psikologis.

Tidur bukan hanya berpengaruh pada kesehatan fisik seseorang, tetapi juga sangat berdampak pada kesehatan mental. Tidur yang berkualitas membantu tubuh dan pikiran melakukan proses pemulihan sehingga seseorang dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih optimal, ungkap narasumber dalam kegiatan tersebut.

RSUP Dr. Kariadi menjelaskan bahwa berdasarkan informasi dari World Association of Sleep Medicine, kualitas tidur ditentukan oleh tiga aspek utama, yaitu durasi, kontinuitas, dan kedalaman tidur. Durasi tidur mengacu pada lamanya waktu tidur yang cukup untuk memulihkan energi tubuh, yang pada umumnya berkisar antara 6 hingga 8 jam per hari bagi orang dewasa.

Sementara itu, kontinuitas tidur berkaitan dengan kemampuan seseorang untuk tidur tanpa gangguan atau sering terbangun di malam hari. Adapun kedalaman tidur menggambarkan kualitas istirahat yang diperoleh selama tidur, sehingga tubuh dapat menjalankan proses regenerasi dan pemulihan secara maksimal.

Melalui kegiatan penyuluhan ini, RSUP Dr. Kariadi berharap masyarakat semakin memahami pentingnya menjaga kualitas tidur sebagai investasi kesehatan jangka panjang. Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, masyarakat diharapkan dapat hidup lebih sehat, lebih produktif, serta memiliki kesehatan mental yang lebih baik.

Kegiatan penyuluhan kesehatan ini merupakan bagian dari komitmen RSUP Dr. Kariadi dalam memberikan edukasi kesehatan kepada masyarakat guna mendukung terwujudnya kehidupan yang lebih sehat dan berkualitas. ***