Manfaat Me Time di Sela Kesibukan saat Pandemi
Kondisi pandemic Covid banyak mengubah segi kehidupan manusia seperti bekerja dan sekolah dari rumah. Sehingga banyak dari mereka usia muda sampai dewasa mengalami stres karena perubahan yang sangat cepat sebagai dampak dari pandemi ini. Pandemi ini juga berdampak signifikan bagi kesehatan mental kita. Mulai ketakutan jika terinfeksi virus hingga meninggal, yang membuat kesehatan mental seseorang terganggu. Salah satu solusi yang bisa dilakukan agar mental tetap sehat adalah melakukan me time.
Me time adalah sebuah upaya dalam menghabiskan waktu sejenak untuk diri sendiri. Kegiatan ini dapat dilakukan untuk melepas penat dan mengembalikan mood setelah seharian sibuk bekerja.
Kegiatan dapat dilakukan dalam berbagai cara, biasanya sesuai kebutuhan dan hobi masing-masing orang. Me time mampu menurunkan stres, meningkatkan produktivitas, dan mengembalikan lebih banyak energi.
Selain itu juga terdapat berbagai manfaat Me time, sebagai berikut.
a. Me-reboot Otak dan Bersantai
Otak juga butuh kesempatan untuk beristirahat dan mengisi kembali dayanya sendiri. Agar dalam bekerja bisa memberikan pikiran jernih dan fokus,
b. Membantu Meningkatkan Konsentrasi dan Meningkatkan Produktivitas
Konsentrasi sangat dibutuhkan untuk membantu menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dalam waktu yang lebih singkat dan efisien.
c. Memberi Kesempatan untuk Mendengar Suara Kamu Sendiri
Saat kita menjadi bagian dari suatu kelompok seperti lingkungan teman kerja atau teman kampus, kita cenderung mengikuti apa yang dilakukan atau dipikirkan oleh kelompok tersebut. Padahal tidak selalu tindakan yang kelompok kita ambil mengandung keputusan yang sama dengan suara kita.
d. Membantu Kamu Mengatasi Masalah dengan Lebih Efektif
e. Meningkatkan Kualitas Hubungan dengan Orang Lain
Me time bisa memberikan pemahaman yang lebih baik tentang diri kita, apa yang memanga benar kita inginkan dalam hidup kita dan bisa membuat pilihan yang lebih baik tentang apa yang kita inginkan.
Referensi:
Harvard Health Publishing.. “Me time” sounds good, but when exactly?.
WebMD.. How to Claim Some 'Me Time'.
