Tips Tetap Happy Saat Isoman
Cara Biar Gak Stres Selama di Rumah Aja!
Di masa ketika Covid-19 belum mereda dan omicron masih mengancam ini, pertanyaan yang kerap hadir adalah bagaimana tetap happy saat isoman? Bagaimana mempertahankan kesehatan mental selama pandemi, terutama ketika kita diharuskan untuk isolasi mandiri?
Semua aspek kehidupan berubah sejak pertama kali virus Corona masuk ke Indonesia pada awal tahun 2020 silam. Tak hanya kesehatan fisik yang terserang, namun juga kesehatan mental ikut terdampak. Sehingga masalah mental health adalah satu hal penting yang semestinya juga dijaga, selain kesehatan fisik.
Untuk itu, berikut ide dan tips yang bisa dicoba agar kita tetap happy saat isoman.
Alihkan Perhatian Anda dan Jalani Hobi dengan Happy!
Isolasi mandiri atau isoman sebenarnya waktu yang baik untuk melakukan hal-hal yang kita sukai di rumah. Melakukan hobi selama isoman adalah cara yang bagus untuk mengalihkan perhatian Anda dari stres karena Covid-19.
Buat Rencana Hal-Hal Praktis yang Mempermudah Hidup
Hidup Anda tetap berlanjut meski sedang isoman. Oleh karenanya tetap perlu merencanakan hal-hal praktis untuk mempermudah kehidupan Anda selama isoman. Mulai dari mengontak saudara atau tetangga untuk membantu memenuhi belanja keperluan sehari-hari.
Termasuk juga mencari layanan kesehatan online, karena Anda tidak bisa keluar rumah. Cari konsultasi dokter atau psikolog online yang sekiranya bisa Anda hubungi. Rencanakan hal-hal praktis yang lain selama Anda Isoman. mulai dari snack, keperluan mandi, sampai dengan vitamin untuk menjaga imunitas.
Tetap terhubung dengan orang lain: Update Medsos Itu Gak Papa lho!
Menjaga hubungan yang sehat dengan orang-orang yang Anda percayai penting untuk kesejahteraan mental Anda. Pikirkan tentang cara untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga – melalui telepon, pesan, panggilan video, atau media sosial. Update kabar di instagram atau twitter tentu bukan hal yang salah. Ini adalah cara mudah agar Anda tetap bisa terkoneksi dengan saudara dan teman-teman Anda.
Makan Sehat dan Asah Keterampilan Anda dalam Memasak
Jika Anda ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, makan adalah agenda utama selama isoman, terutama untuk memenuhi nutrisi yang tepat untuk tubuh.
Dengan tinggal di rumah sepanjang hari berarti Anda punya kesempatan lebih lama memoles keterampilan memasak Anda. Cobalah memasak makanan sehat yang mudah selama di rumah. Tidak harus masakan sulit. Anda bisa membuat smoothies dari beberapa ragam buah di kulkas Anda dan mengonsumsinya bersama ubi kukus atau donat kentang yang Anda buat sendiri.
Tonton acara masak memasak di Youtube untuk menambah ide dan inspirasi menu harian Anda dan keluarga. Anda bisa lanjut memposting foto masakan karya tangan Anda ini loh di medsos! Ini adalah cara yang bagus untuk mengafirmasi diri, bahwa Anda tetap bisa ‘bergerak’ dan happy meski isoman.
Rawat tubuhmu: olahraga dan jauhi kebiasaan buruk
Kesehatan fisik kita memiliki dampak besar pada perasaan kita. Pada saat-saat seperti isolasi mandiri seharian di rumah ini, mudah untuk jatuh ke dalam pola perilaku tidak sehat yang akhirnya membuat Anda merasa lebih buruk.
Cobalah makan makanan yang sehat, seimbang, minum cukup air dan berolahraga secara teratur. Hindari merokok, obat-obatan atau minum terlalu banyak alkohol.
Jika Anda tinggal di rumah, Anda dapat mencoba berolahraga di dalam ruangan, karena ada banyak kelas online gratis. Tubuh yang sehat adalah kunci kebahagiaan, bukan?!
Khawatir Itu Wajar, Tapi Coba Kendalikan Ketakutan Anda
Tetap happy saat isoman bagi beberapa orang mungkin adalah hal yang sulit. Merasa khawatir tentang pandemi COVID-19 dan kesehatan Anda adalah hal yang wajar dan normal. Namun, beberapa orang mungkin mengalami kecemasan intens yang dapat memengaruhi kehidupan mereka sehari-hari.
Cobalah untuk fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan, seperti bagaimana Anda bertindak, dengan siapa Anda berbicara, dan dari mana Anda mendapatkan informasi.
Tidak apa-apa untuk mengakui bahwa beberapa hal berada di luar kendali Anda, tetapi jika pikiran terus-menerus tentang situasi membuat Anda merasa cemas atau kewalahan, cobalah beberapa ide untuk membantu mengelola kecemasan Anda.
Demikian beberapa kiat tetap happy saat isoman yang bisa kita coba. Selamat mencoba dan semoga membantu!
Referensi :
