Apa yang Perlu Anda Ketahui tentang Osteoarthritis ?
Apa Itu Osteoarthritis?
Osteoarthritis (OA) adalah jenis radang sendi yang paling umum. Ini terjadi ketika tulang rawan pelindung yang melapisi ujung tulang mengalami kerusakan seiring waktu. Kondisi ini bisa menyebabkan nyeri, kaku, dan pembengkakan di persendian, terutama di lutut, pinggul, tangan, dan tulang belakang.
Mengapa Osteoarthritis Terjadi?
Tulang rawan adalah lapisan halus dan elastis yang menutupi ujung tulang, memungkinkan gerakan tulang yang mulus. Seiring bertambahnya usia atau adanya tekanan berulang pada sendi, tulang rawan ini bisa rusak, menyebabkan osteoarthritis. Faktor-faktor seperti usia, cedera sendi, obesitas, dan riwayat keluarga dapat meningkatkan risiko terkena OA.
Gejala yang Umum
Nyeri : Nyeri sendi, terutama setelah bergerak atau di akhir hari.
Kekakuan : Kesulitan menggerakkan sendi, terutama setelah beristirahat atau bangun tidur.
Pembengkakan : Sendi terlihat membesar dan terasa hangat.
Gerakan Terbatas : Sulit untuk menekuk atau menggerakkan sendi secara penuh.
Sensasi Berbunyi: Terdengar atau terasa bunyi ketika sendi digerakkan.
Siapa yang Berisiko Terkena Osteoarthritis?
OA lebih sering dialami oleh orang dewasa yang lebih tua, tetapi orang yang lebih muda juga bisa mengalaminya, terutama jika mereka pernah mengalami cedera sendi atau memiliki berat badan berlebih. Wanita memiliki risiko OA yang lebih tinggi, terutama setelah usia 50 tahun.
Bagaimana Cara Mengobatinya?
Meskipun tidak ada obat untuk OA, banyak perawatan yang dapat membantu mengelola gejalanya, seperti:
- Obat-obatan : Penghilang rasa sakit dan obat anti-inflamasi dapat membantu mengurangi nyeri dan bengkak.
- Fisioterapi : Memperkuat otot di sekitar sendi dapat mengurangi tekanan pada area tersebut.
- Mengatur Berat Badan : Menurunkan berat badan dapat mengurangi tekanan pada sendi yang menahan beban, seperti lutut dan pinggul.
- Olahraga : Aktivitas ringan seperti berenang atau berjalan kaki dapat meningkatkan fungsi sendi dan mengurangi kekakuan.
- Operasi : Pada kasus yang parah, operasi penggantian sendi bisa menjadi pilihan.
Tips Mengelola Osteoarthritis di Rumah
1. Tetap Aktif: Olahraga ringan dapat membantu mempertahankan fleksibilitas sendi.
2. Gunakan Kompres Panas atau Dingin: Panas bisa melemaskan otot, sedangkan dingin bisa mengurangi bengkak.
3. Makan Makanan Seimbang: Makanan kaya omega-3, seperti ikan, dapat mengurangi peradangan.
4. Gunakan Sepatu yang Nyaman: Memakai sepatu empuk yang nyaman dapat membuat berjalan lebih mudah.
Osteoarthritis bisa menyebabkan rasa sakit, tetapi hal ini tidak harus menghentikan Anda dari menjalani kehidupan aktif. Dengan tetap terinformasi dan mengambil langkah yang tepat, Anda bisa mengelola gejala dan menjaga kesehatan sendi. Jika Anda mengalami nyeri sendi atau kekakuan yang terus-menerus, bicarakan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran terbaik dalam mengelola kondisi Anda.
Referensi :
Mayo Clinic. (2024). Osteoarthritis. Diakses dari mayoclinic.org
Arthritis Foundation. (2024). Managing Osteoarthritis. Diakses dari arthritis.org
WebMD. (2024). What Is Osteoarthritis? Diakses dari webmd.com
World Health Organization. (2024). Musculoskeletal Conditions. Diakses dari who.int
Hermina Hospitals. (2024). Osteoarthritis: Memahami, Mencegah, dan Mengatasi Penyakit Sendi yang Umum. Diakses pada 16 Oktober 2024, dari https://www.herminahospitals.com/id/articles/osteoarthritis-memahami-mencegah-dan-mengatasi-penyakit-sendi-yang-umum.html
Sumber gambar:
https://www.maxhealthfred.com/wp-content/uploads/2021/04/body-pains.jpeg
