Kiat Merawat Penderita Jantung di Rumah

Penderita jantung adalah orang dengan kondisi fungsi normal jantungnya terganggu. Contoh penyakit jantung di antaranya yaitu: penyakit jantung koroner, gagal jantung, aritmia, dan penyakit jantung bawaan. Penyakit Jantung merupakan masalah Kesehatan yang di picu oleh multifaktor. Bisa karena gaya hidup yang tidak sehat, obesitas,paparan asap rokok atau pun kelainanb awaan. Gejala yang timbul pun dapat beragam,seperti : kelelahan, nyeri ulu hati dan sesak nafas.

Penyakit jantung koroner jadi penyebab kematian tertinggi pada semua umur setelah stroke. Pulih dari penyakit jantung tentu halyang harus di syukuri.  Karena itu, cara merawat penderita jantung di rumah penting di ketahui.

Perhatikan beberapa hal ini untuk membantu mereka tetap semangat: 

• Makan makanan yang sehat : Pilih makanan untuk mendukung jantung sehat dan Makanan yang tidak mengandung banyak kolesterol LDL ( kolesterol jahat ). Makanan yang Mampu menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar gula darah dan mengurangi berat badan. Melakukan perubahan pola makan dapat menurunkan risiko terkena serangan jantung kembali. Hal ini merupakan alarm bagi kita untuk lebih memprioritaskan Kesehatan fisik dan mental. Dengan cara :  

1. Banyak makan sayur dan buah segar.
2. Menghindari lemak jenuh, lemak trans dan produk susu tinggi lemak.
3. Makan ikan berminyak setidaknya dua kali seminggu juga di rekomendasikan.

Tidak  hanya sekedar memperhatikan bahan – bahan makanannya saja, penting juga untuk mengetahui:

1. Hindari mengkonsumsi makanan olahan,
2. Porsi dan waktu makannya harus tepat,
3. Pengolahan makanan yang tepat,
4. Komposisi makanan yang tepat.

Fokus pada makanan nabati >> buah-buahan, sayuran dan kacang polong. Ganti penggunana margarin dan mentega dengan olive oil atau canola oil . Batasi daging merah hanya satu atau dua kali per bulan. Makan ikan berminyak.

• Stop merokok : Kebiasaan buruk ini dapat merusak dinding pembuluh darah, menggangu aliran darah dan oksigen ke jantung serta organ lain. Menyebabkan terbentuknya bekuan darah.
• Menjaga berat badan : Berat badan berlebih dapat meningkatkan beban pada jantung.
• Olahraga : Bisa meningkatkan fungsi otot jantung setelah serangan jantung dan mencegah terjadinya serangan jantung berikutnya. Antara lain : jalan kaki, jogging, bersepeda dan berenang. Jika belum sanggup,lakukan olahraga intensitas sedang selama 30 menit, lima kali seminggu. Untuk pasien jantung hindari olahraga yang bersifat kompetisi seperti lomba lari, sepak bola, basket, tenis atau bulutangkis .
• Rutin kontrol dan minum obat à Rutin periksa kesehatan sesuai dengan jadwal atau waktu yang telah di tentukan ke fasilitas pelayanan kesehatan (seperti: puskesmas atau RS). Rutin melakukan pemeriksaan laboratorium sesuai anjuran dokter (contohnya: periksa gula darah, kolesterol, ureum/kreatinin). Kontrol tekanan darah dan kadar kolesterol tubuh dengan cara: berolahraga, dit rendah garam, capai berat badan ideal dan jaga pola makan sehat. Pasien jantung tidak boleh berhenti minum obat tanpa anjuran dari dokter karena obat jantung merupakan obat yang harus dikonsumsi secara rutin dan seumur hidup untuk mengontrol gejala dan mencegah komplikasi. Jika obat sudah habis sebelum waktu kontrol, maka keluarga boleh membeli obat sampai dengan waktu kontrol tiba.
• Kontrol tingkat stress. Kondisi yang sulit untuk diterima hingga mudah memicu stress. Dukungan keluarga sangat penting bagi penderita à tanyakan apa yang mereka rasakan, dengarkan dan diskusikan apa yang bisa membuatnya merasa lebih baik. Perbanyak doa dan mendekatkan diri kepada Allah SWT atau Tuhan YME (beribadah sesuai kepercayaan) agar hidup lebih tenang dan tidak stress àkarena manusia wajib untuk berdoa dan berusaha

Referensi : 

Kemenkes. 2024. Penyakit Jantung. https://ayosehat.kemkes.go.id/penyakit/penyakit-jantung

P2PTM Kemenkes RI. 2018.Anjuran Olahraga yang Aman Untuk Pasien Jantung (1). https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/penyakit-hipertensi/anjuran-olahraga-yang-aman-untuk-pasien-jantung-1

Ronosulistys, et,el. 2015. Sakitku Ibadahku. Garut: Thinksmart

Tim kesmas. 2024. gambar-piramida-makanan-pedoman-gizi-seimbang.http://kesmas-id.com

Referensi gambar :

Freepik (Patient taking a medical examination illustrated) https://www.freepik.com/free-vector/patient-taking-medical-examination-illustrated_12429925.htm#fromView=search&page=1&position=10&uuid=de4b77b5-4cf7-4cda-a49c-d4a74ae1b978&new_detail=true